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YUNMAMADEYINSHIQIJUZONGYAOGEWAIZHUYIE

FABURIQI:2017-06-07 15:38:00

來自 健康資訊
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孕媽媽的飲食起居總要格外注意,一點都馬虎不得。每天需要補充的水分,是有許多講究,有四種水,孕媽媽們要格外小心。喝白開水對人體起到洗滌的作用,孕媽媽在早飯前30分鐘喝一杯新鮮的溫開水可以溫腸潤肺、促進食欲。空腹飲水容易被腸胃吸收進入血液,加快身體補水。但補水總是有講究的,孕媽媽們可要好好選擇呀。切記,以下四種水不要入口。


1、久沸或反復煮沸的開水


例如大鍋爐里的水,因為水在反復沸騰后,水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后,會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白,從而引起血液中毒。


2、沒有燒開的自來水


自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用,會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存過24小時的開水,因為隨著瓶內水溫的逐漸下降,水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽,對孕婦身體的內環境不利的。


3、保溫杯沏的茶水


因為茶水中含有大量的茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中,多種維生素被大量破壞而降低,茶水苦澀,有害物質增多,飲用后引起消化系統及神經系統的紊亂。


4、蒸飯或者蒸肉后的“下腳水”


女性在懷孕期喝水有很多注意,如果進水量少,有可能導致血液濃縮,不利于胎兒的新陳代謝;但是如果水份攝取過多的話,則會增加腎臟的負擔。孕婦喝水以每天1000毫升~1500毫升為宜,要合理地安排時間,如果孕媽咪的生活節奏規律,那么可以按以下方案來安排喝水時間:早上起床后飲用一杯水,上午10時左右一杯,午餐后1小時補充一杯,下午4時一杯,晚餐后1小時補充一杯,睡前再來一杯。這樣可以使準媽媽們每天的24小時都不會發生缺水的情況了。

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