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FABURIQI:2019-05-02 08:42:00

來自 櫻慈資訊
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它是純天然“減肥藥”

每晚喝一杯,瘋狂掉油脂!



天氣在一點點變熱

馬上就到露胳膊露腿的夏天

相信大家都迫切的想要瘦下來

除了運動、飲食要注意外

還有一些幫助減肥的“神秘配方”哦

今天小編給你支支招

一起來甩掉“油脂”!


      晚上是減肥的最佳時間,在此期間,人體消耗了一天的能量,如果減肥的朋友們能把握住這段時間,減肥效果就能翻倍

      晚上吃水果是一種非常有效的減肥方法,據說五顏六色的水果在滿足你食欲的同時也能讓你減肥,下面一起來看看吧。晚上吃什么顏色的水果可以減肥呢



橘黃色的水果

      想要減肥的朋友們可以在晚餐時用橘黃色的水果取代零食,橘黃色的水果有檸檬、木瓜、柿子、菠蘿、芒果、橘子、橙子等。


      在這些水果中,含有大量的天然抗氧化劑-胡蘿卜素,這是迄今為止阻止病毒活性的有效成分,還可以幫助人體提高免疫力。


      不僅如此,柑橘類水果中的橘色色素也有一定的抗癌作用,讓大家在減肥的同時享受健康。

紅色水果

      吃飯的時候,大家可以選擇多吃點紅色的水果,這些水果的抗氧化能力很強,不僅能幫助朋友們減肥同時還能有效的美容養顏,紅色代表西紅柿和石榴,其中含有很多的抗氧化劑,它能清除自由基,抑制癌細胞的形成,提高人體免疫力。


      此外,研究還發現這些紅色水果所含的熱量非常低,經常食用可以使人達到減肥的效果。


紫黑色的水果

      紫黑色的水果是必不可少的,這種水果是可以消除眼睛疲勞的原花青素,還可以增強血管彈性,防止膽固醇和脂肪囤積,從而達到顯著的減肥效果,如葡萄、黑莓、藍莓和李子


      與淺色的水果相比較這些水果更富含維生素C,幫助身體增強抵抗力。不僅如此,紫黑色水果中還含有鉀、鎂等礦物質,這些離子存在于水果中,能夠有效維持人體離子的平衡。


綠色水果

      在晚上的飲食中,減肥的朋友們不妨選擇一些綠色水果,它們的減肥效果很明顯,如青蘋果含有葉黃素或玉米黃質,它不僅有減肥的效果,而且它的抗氧化作用可以保護視網膜免受傷害,所以它也可以保護視力。


      下面就趕緊和小編一起來看一下吃什么水果可以輕松吸走油脂,輕松瘦身吧。


香瓜芹菜汁(調節新陳代謝,增強免疫力)

      芹菜的熱量極低,可以作為一種非常有價值的食物,因為它能夠提供重要的營養素,并有助于調節脂肪的新陳代謝,幫助減肥。


      芹菜營養豐富,富含抗氧化劑物質、維生素和礦物質等,而維生素C,B族維生素和鉀這些元素都可以很好的幫助調節新陳代謝,提高免疫力。


      香瓜“消暑熱,解煩渴,利小便”,是非常生津止渴的夏日瓜果,且甜度適中,正好可以很好地和芹菜搭配,讓果蔬汁的口感立馬提升~


      所以大家不要聽到芹菜汁就開始抗拒啦,只要搭配好,又好喝又減肥哦。


芹菜番茄汁(抗氧化,美容養顏)

      這一款是芹菜和番茄的搭配,芹菜的好處不用再說了,番茄的紅素屬于脂溶性維生素,這樣可以讓人體內的油脂更容易被分解和溶出,而有機體更容易的被消化和吸收。


      番茄還含有較高的番茄素,從而能夠在一定程度上幫助我們抑制身體細胞的衰老,起到美容養顏的作用。另外,番茄內的有益成分,還能夠幫助我們消除自由基,幫助我們清除體內的毒素,讓身體保持一定的活力。


      檸檬含有維生素C和抗氧化劑,這兩種成分都是許多護膚產品的成分,檸檬汁中的天然成分可以幫助改善老化的皮膚。三種天然食材搭配,美容效果翻倍~!


胡蘿卜芒果汁(減肥、護眼、補充維生素A)

      胡蘿卜含有的多種營養物質,都對眼睛健康有保護作用。尤其是豐富的胡蘿卜素,被吸收利用后轉變成維生素A,維生素A可使上皮細胞分泌黏液,非常利于護眼,預防發生干眼病。


      芒果的是一種纖維含量很不錯的水果,每半個芒果就含有1.5g的膳食纖維,膳食纖維可以預防便秘,我們的每日飲食里都該做到攝入足夠量的膳食纖維。


      很多人可能會擔心芒果很甜,對減肥沒有好處,但是實際上,芒果和西瓜、葡萄這種高糖食物并不太一樣,它是屬于中GI的食物。


      同樣的,芒果中40%的纖維為果膠,也就是易溶纖維。這是一個產生VC, VA, VB的非常好的來源。它也含有很多的類胡蘿卜素,能夠幫助降低得心腦血管疾病的風險,可以幫助細胞不受到破壞。


      小編順便提醒,如果大家想減肥,一定要少加糖或者無糖,而胡蘿卜熱量低,正好芒果也有甜味,一起喝非常適合在減肥的時候食用,不用擔心會長胖哦。


獼猴桃黃瓜汁(美白、瘦身、抗氧化)

      獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維,可以幫助胃腸蠕動,促進食物的消化,另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠,果膠可以起到潤滑腸道的作用,也可以控制身體對脂肪的吸收,同時果膠還可以清除腸道中的殘余廢料,很好地幫助排便。


      黃瓜可以說是一種非常低熱量的食物了,90%的黃瓜里都是水分,同時,黃瓜還是一種著名的天然利尿劑,能夠很好的幫你保護膀胱、腎臟以及肝臟。


      加上檸檬一起榨汁,檸檬的好處相信不用多說了吧,滿滿vc抗氧化,這款偏酸口感的果蔬汁特別適合夏日飲用哦~

   


黑木耳紅棗露(排毒、飽腹、低熱量)

黑木耳紅棗露聽起來比較黑暗料理,但是實際上非常好喝,這款還是曾經風靡臺灣的減肥神飲哦。因為它既能排毒、飽腹效果又特別好,可以作為晚上的代餐,非常適合想減肥的人食用了!


      黑木耳一直是被大家小覷的一個減肥食材。實際上,黑木耳中含有豐富的膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分。加上黑木耳的熱量也很低,用來控制體重非常的好。


      紅棗補中益氣,補血安神,加上還有天然的甜味,一起搭配完全不用再加糖。黑木耳泡發以后,和紅棗按照2:1的比例放入果汁機或豆漿機中,這個和之前的不同的是,因為木耳需要煮熟,所以豆漿機會更方便一些。


荷葉茶(減肥清涼、清熱祛火)


      荷葉茶也是減肥利器,荷葉中的多種生物堿,可以減少人體對脂肪的吸收。飲用荷葉茶,能夠降低人體對脂肪的吸收率,從而從根本上起到減肥的效用。所以,荷葉茶是夏季減肥瘦身的良藥哦。


而且用荷葉來泡茶喝,泡出來的味道清新無比,

并且能消除身體里的一些熱氣,濕潤咽喉,是春夏季非常好的祛火涼茶。



這些都是純天然的“減肥藥”

每款果蔬汁大家都可以根據自己的口感調比例

只要從飲食習慣上改善

管住嘴、邁出腿

相信大家這個夏天都能瘦身成功







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