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晚上吃它最刮油,堪称天然“减肥药”,燃烧卡路里!

发布日期:2019-05-02 08:42:00

来自 樱慈资讯
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它是纯天然“减肥药”

每晚喝一杯,疯狂掉油脂!



天气在一点点变热

马上就到露胳膊露腿的夏天

相信大家都迫切的想要瘦下来

除了运动、饮食要注意外

还有一些帮助减肥的“神秘配方”哦

今天小编给你支支招

一起来甩掉“油脂”!


      晚上是减肥的最佳时间,在此期间,人体消耗了一天的能量,如果减肥的朋友们能把握住这段时间,减肥效果就能翻倍

      晚上吃水果是一种非常有效的减肥方法,据说五颜六色的水果在满足你食欲的同时也能让你减肥,下面一起来看看吧。晚上吃什么颜色的水果可以减肥呢



橘黄色的水果

      想要减肥的朋友们可以在晚餐时用橘黄色的水果取代零食,橘黄色的水果有柠檬、木瓜、柿子、菠萝、芒果、橘子、橙子等。


      在这些水果中,含有大量的天然抗氧化剂-胡萝卜素,这是迄今为止阻止病毒活性的有效成分,还可以帮助人体提高免疫力。


      不仅如此,柑橘类水果中的橘色色素也有一定的抗癌作用,让大家在减肥的同时享受健康。

红色水果

      吃饭的时候,大家可以选择多吃点红色的水果,这些水果的抗氧化能力很强,不仅能帮助朋友们减肥同时还能有效的美容养颜,红色代表西红柿和石榴,其中含有很多的抗氧化剂,它能清除自由基,抑制癌细胞的形成,提高人体免疫力。


      此外,研究还发现这些红色水果所含的热量非常低,经常食用可以使人达到减肥的效果。


紫黑色的水果

      紫黑色的水果是必不可少的,这种水果是可以消除眼睛疲劳的原花青素,还可以增强血管弹性,防止胆固醇和脂肪囤积,从而达到显著的减肥效果,如葡萄、黑莓、蓝莓和李子


      与浅色的水果相比较这些水果更富含维生素C,帮助身体增强抵抗力。不仅如此,紫黑色水果中还含有钾、镁等矿物质,这些离子存在于水果中,能够有效维持人体离子的平衡。


绿色水果

      在晚上的饮食中,减肥的朋友们不妨选择一些绿色水果,它们的减肥效果很明显,如青苹果含有叶黄素或玉米黄质,它不仅有减肥的效果,而且它的抗氧化作用可以保护视网膜免受伤害,所以它也可以保护视力。


      下面就赶紧和小编一起来看一下吃什么水果可以轻松吸走油脂,轻松瘦身吧。


香瓜芹菜汁(调节新陈代谢,增强免疫力)

      芹菜的热量极低,可以作为一种非常有价值的食物,因为它能够提供重要的营养素,并有助于调节脂肪的新陈代谢,帮助减肥。


      芹菜营养丰富,富含抗氧化剂物质、维生素和矿物质等,而维生素C,B族维生素和钾这些元素都可以很好的帮助调节新陈代谢,提高免疫力。


      香瓜“消暑热,解烦渴,利小便”,是非常生津止渴的夏日瓜果,且甜度适中,正好可以很好地和芹菜搭配,让果蔬汁的口感立马提升~


      所以大家不要听到芹菜汁就开始抗拒啦,只要搭配好,又好喝又减肥哦。


芹菜番茄汁(抗氧化,美容养颜)

      这一款是芹菜和番茄的搭配,芹菜的好处不用再说了,番茄的红素属于脂溶性维生素,这样可以让人体内的油脂更容易被分解和溶出,而有机体更容易的被消化和吸收。


      番茄还含有较高的番茄素,从而能够在一定程度上帮助我们抑制身体细胞的衰老,起到美容养颜的作用。另外,番茄内的有益成分,还能够帮助我们消除自由基,帮助我们清除体内的毒素,让身体保持一定的活力。


      柠檬含有维生素C和抗氧化剂,这两种成分都是许多护肤产品的成分,柠檬汁中的天然成分可以帮助改善老化的皮肤。三种天然食材搭配,美容效果翻倍~!


胡萝卜芒果汁(减肥、护眼、补充维生素A)

      胡萝卜含有的多种营养物质,都对眼睛健康有保护作用。尤其是丰富的胡萝卜素,被吸收利用后转变成维生素A,维生素A可使上皮细胞分泌黏液,非常利于护眼,预防发生干眼病。


      芒果的是一种纤维含量很不错的水果,每半个芒果就含有1.5g的膳食纤维,膳食纤维可以预防便秘,我们的每日饮食里都该做到摄入足够量的膳食纤维。


      很多人可能会担心芒果很甜,对减肥没有好处,但是实际上,芒果和西瓜、葡萄这种高糖食物并不太一样,它是属于中GI的食物。


      同样的,芒果中40%的纤维为果胶,也就是易溶纤维。这是一个产生VC, VA, VB的非常好的来源。它也含有很多的类胡萝卜素,能够帮助降低得心脑血管疾病的风险,可以帮助细胞不受到破坏。


      小编顺便提醒,如果大家想减肥,一定要少加糖或者无糖,而胡萝卜热量低,正好芒果也有甜味,一起喝非常适合在减肥的时候食用,不用担心会长胖哦。


猕猴桃黄瓜汁(美白、瘦身、抗氧化)

      猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维,可以帮助胃肠蠕动,促进食物的消化,另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶,果胶可以起到润滑肠道的作用,也可以控制身体对脂肪的吸收,同时果胶还可以清除肠道中的残余废料,很好地帮助排便。


      黄瓜可以说是一种非常低热量的食物了,90%的黄瓜里都是水分,同时,黄瓜还是一种著名的天然利尿剂,能够很好的帮你保护膀胱、肾脏以及肝脏。


      加上柠檬一起榨汁,柠檬的好处相信不用多说了吧,满满vc抗氧化,这款偏酸口感的果蔬汁特别适合夏日饮用哦~

   


黑木耳红枣露(排毒、饱腹、低热量)

黑木耳红枣露听起来比较黑暗料理,但是实际上非常好喝,这款还是曾经风靡台湾的减肥神饮哦。因为它既能排毒、饱腹效果又特别好,可以作为晚上的代餐,非常适合想减肥的人食用了!


      黑木耳一直是被大家小觑的一个减肥食材。实际上,黑木耳中含有丰富的膳食纤维、多醣体和抗凝血物质三种成分。加上黑木耳的热量也很低,用来控制体重非常的好。


      红枣补中益气,补血安神,加上还有天然的甜味,一起搭配完全不用再加糖。黑木耳泡发以后,和红枣按照2:1的比例放入果汁机或豆浆机中,这个和之前的不同的是,因为木耳需要煮熟,所以豆浆机会更方便一些。


荷叶茶(减肥清凉、清热祛火)


      荷叶茶也是减肥利器,荷叶中的多种生物碱,可以减少人体对脂肪的吸收。饮用荷叶茶,能够降低人体对脂肪的吸收率,从而从根本上起到减肥的效用。所以,荷叶茶是夏季减肥瘦身的良药哦。


而且用荷叶来泡茶喝,泡出来的味道清新无比,

并且能消除身体里的一些热气,湿润咽喉,是春夏季非常好的祛火凉茶。



这些都是纯天然的“减肥药”

每款果蔬汁大家都可以根据自己的口感调比例

只要从饮食习惯上改善

管住嘴、迈出腿

相信大家这个夏天都能瘦身成功







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