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广东11选5走势图FABURIQI:2019-05-18 09:30:00

來自 櫻慈資訊
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日常生活中,我們總少不了和家人、朋友、愛人小打小鬧,生氣過后,和好了自然就沒事了,小編總結了大家應該控制憤怒的7個原因,想明白了,你就不想生氣了。


01

睡不好覺

憤怒的情緒會促使人體的杏仁核向大腦和身體的其他部位發出一種高度焦慮的信號,增加四肢和心臟的血流量,讓人無法放松下來。

 

因此,暴露于憤怒刺激之下的人會比情緒穩定的人更有可能被失眠困擾。


02

容易頭痛

無論是過度興奮或憤怒,都會造成人體應激激素(如皮質醇、腎上腺素和睪酮)的釋放,這會促使血液流向大腦,引發大腦周圍的血管和神經腫脹,造成緊張性頭痛。


03

更常焦慮和抑郁


當我們感到憤怒時,神經遞質和激素通過血液輸送,進而提高了心率和肌肉張力,讓身體處于警覺狀態。

 

頻繁發生這種反應會給下丘腦(大腦的壓力控制中心)的神經元施加壓力,這就意味著神經元的關閉功能變得異常艱難。

 

同時,快樂激素(血清素)在攻擊性強的人們體內的含量也明顯降低,這就會使得人們容易焦慮和抑郁。


04

心臟出現健康問題的風險上升


由于腎上腺素激增,造成血壓上升、心跳加快,也使得發怒的人群患上潛在的致命心律異常的風險增加。


05

減弱消化功能 


一旦大腦發出了“戰斗或逃跑”的信號,血液供應就會被輸送到需要行動的區域(如四肢)。

 

這就意味著消化系統的血液和氧氣供應量減少了,因而腸道內有益于健康的細菌數量也會減少,有害細菌也就更容易進入消化道。


06

易長皺紋、長斑


壓力增強會減少可使用的糖皮質激素的數量,這種激素參與膠原蛋白的合成。缺乏膠原蛋白會造成皮膚松弛下垂,長出皺紋。

 

更重要的是,憤怒感增強會破壞皮膚屏障功能,使過敏原更容易穿透皮膚,造成皮炎和牛皮癬等皮膚問題。

 

現代研究也證實了生氣與長斑之間存在密切關系:生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用于中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

 

生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。這些毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現色斑。


07

易乳腺增生


現代醫學認為,乳腺增生主要和激素水平有關。如果人體長期處于精神緊張、抑郁的狀態中,易導致內分泌失調、體內孕激素減少、雌激素水平升高,最終可能會誘發乳腺增生。

 

中醫學經典《黃帝內經·素問》中《陰陽應象大論篇》記載:“怒傷肝。”因為乳房處于肝經所過之地,生悶氣易傷肝,肝氣不舒,人就容易郁結。


一旦人體肝氣郁滯,輕則胸脅脹痛,重則導致血瘀,阻滯乳房脈絡,易產生腫塊,引起疼痛。因此,特別愛生悶氣的人容易出現乳腺增生。


重健康,在心理,心理健康數第一。學會正確地表達自己的憤怒和感受,是我們一輩子的課業。生氣難以避免,如果真的生氣了,小慈建議大家生氣后兩小時盡量少干這些事情:

 

1. 生氣后最好別開車,當心“怒路癥”影響你的判斷。據美國弗吉尼亞理工大學一項研究顯示,生氣時開車,車禍的幾率約是正常開車的9.8倍。

 

2. 生氣后別運動。生氣本來就升高了血壓和心率,此時再運動,無疑是“雪上加霜”,會造成心臟耗氧量增加,導致心肌缺血缺氧,增加心臟負擔。

 

3. 生氣后別喝酒。借酒消愁,酒精或許能麻痹你對痛覺的敏感,也會加重憤怒之火。

 

4. 生氣后也別著急吃飯。氣憤情緒會影響人們神經的調節,從而影響胃腸道的蠕動和消化液分泌,造成食物消化吸收不完全,極易導致消化不良。

ZUIXINZIXUN

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