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气大伤肝?不止,生气还会触发这些“余震”

发布日期:2019-05-18 09:30:00

来自 樱慈资讯
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日常生活中,我们总少不了和家人、朋友、爱人小打小闹,生气过后,和好了自然就没事了,小编总结了大家应该控制愤怒的7个原因,想明白了,你就不想生气了。


01

睡不好觉

愤怒的情绪会促使人体的杏仁核向大脑和身体的其他部位发出一种高度焦虑的信号,增加四肢和心脏的血流量,让人无法放松下来。

 

因此,暴露于愤怒刺激之下的人会比情绪稳定的人更有可能被失眠困扰。


02

容易头痛

无论是过度兴奋或愤怒,都会造成人体应激激素(如皮质醇、肾上腺素和睾酮)的释放,这会促使血液流向大脑,引发大脑周围的血管和神经肿胀,造成紧张性头痛。


03

更常焦虑和抑郁


当我们感到愤怒时,神经递质和激素通过血液输送,进而提高了心率和肌肉张力,让身体处于警觉状态。

 

频繁发生这种反应会给下丘脑(大脑的压力控制中心)的神经元施加压力,这就意味着神经元的关闭功能变得异常艰难。

 

同时,快乐激素(血清素)在攻击性强的人们体内的含量也明显降低,这就会使得人们容易焦虑和抑郁。


04

心脏出现健康问题的风险上升


由于肾上腺素激增,造成血压上升、心跳加快,也使得发怒的人群患上潜在的致命心律异常的风险增加。


05

减弱消化功能 


一旦大脑发出了“战斗或逃跑”的信号,血液供应就会被输送到需要行动的区域(如四肢)。

 

这就意味着消化系统的血液和氧气供应量减少了,因而肠道内有益于健康的细菌数量也会减少,有害细菌也就更容易进入消化道。


06

易长皱纹、长斑


压力增强会减少可使用的糖皮质激素的数量,这种激素参与胶原蛋白的合成。缺乏胶原蛋白会造成皮肤松弛下垂,长出皱纹。

 

更重要的是,愤怒感增强会破坏皮肤屏障功能,使过敏原更容易穿透皮肤,造成皮炎和牛皮癣等皮肤问题。

 

现代研究也证实了生气与长斑之间存在密切关系:生气时,人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质,作用于中枢神经系统,使血糖升高,脂肪酸分解加强,血液和肝细胞内的毒素相应增加。

 

生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。这些毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑。


07

易乳腺增生


现代医学认为,乳腺增生主要和激素水平有关。如果人体长期处于精神紧张、抑郁的状态中,易导致内分泌失调、体内孕激素减少、雌激素水平升高,最终可能会诱发乳腺增生。

 

中医学经典《黄帝内经·素问》中《阴阳应象大论篇》记载:“怒伤肝。”因为乳房处于肝经所过之地,生闷气易伤肝,肝气不舒,人就容易郁结。


一旦人体肝气郁滞,轻则胸胁胀痛,重则导致血瘀,阻滞乳房脉络,易产生肿块,引起疼痛。因此,特别爱生闷气的人容易出现乳腺增生。


重健康,在心理,心理健康数第一。学会正确地表达自己的愤怒和感受,是我们一辈子的课业。生气难以避免,如果真的生气了,小慈建议大家生气后两小时尽量少干这些事情:

 

1。 生气后最好别开车,当心“怒路症”影响你的判断。据美国弗吉尼亚理工大学一项研究显示,生气时开车,车祸的几率约是正常开车的9.8倍。

 

2. 生气后别运动。生气本来就升高了血压和心率,此时再运动,无疑是“雪上加霜”,会造成心脏耗氧量增加,导致心肌缺血缺氧,增加心脏负担。

 

3. 生气后别喝酒。借酒消愁,酒精或许能麻痹你对痛觉的敏感,也会加重愤怒之火。

 

4. 生气后也别着急吃饭。气愤情绪会影响人们神经的调节,从而影响胃肠道的蠕动和消化液分泌,造成食物消化吸收不完全,极易导致消化不良。

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